Qualitätszeit mit Ihrem Kind verbringen

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Machen wir uns nichts vor – das Leben ist hektisch! Zwischen Arbeit und Verpflichtungen im Leben vergehen die Tage wie im Fluge. Viele Eltern machen sich Sorgen, dass sie nicht genug Zeit mit ihren Kindern verbringen und fragen sich, ob dies zu Entwicklungsverzögerungen führt. Manche Eltern haben ein schlechtes Gewissen, weil sie Vollzeit arbeiten, oder sie sind besorgt, wenn sie sich entscheiden, ins Fitnessstudio zu gehen oder mit Freunden essen zu gehen. Posts in den sozialen Medien von Eltern, die zu Hause bleiben und mit ihren Kindern in den örtlichen Zoo gehen oder mit ihnen Farben und das Alphabet üben, verstärken diese Ängste noch.

Aber seien Sie nicht verzweifelt! Eine kürzlich im Journal of Marriage and Family veröffentlichte Studie geht der Frage nach, welchen Einfluss die Zeit, die Mütter mit ihren Kindern verbringen, auf die schulischen Leistungen, das Verhalten und das emotionale Wohlbefinden ihrer Kinder hat. Damit soll nicht die Bedeutung der mit den Kindern verbrachten Zeit in Abrede gestellt werden, sondern vielmehr die Tatsache unterstrichen werden, dass die Qualität der Zeit viel wichtiger ist als die Quantität der Zeit. Kinder brauchen qualitativ hochwertige Zeit mit ihren Eltern und Bezugspersonen – das ist es, was Kindern am meisten nützt und was sich positiv auf ihr weiteres Leben auswirken kann. Es geht nicht um endlos viele Stunden Zeit, sondern darum, wie Sie diese Zeit verbringen.

Als Eltern und Betreuer können wir Entscheidungen treffen, die sicherstellen, dass die Zeit, die wir mit unseren Kindern verbringen, von hoher Qualität ist. Hier sind neun Tipps für vielbeschäftigte Familien:

Nehmen Sie sich täglich Zeit für ein Gespräch mit Ihrem Kind. Tun Sie dies, wenn möglich, von Angesicht zu Angesicht. Wenn dies jedoch nicht möglich ist, schaffen Sie eine Routine, um dies auf andere Weise zu tun, z.B. indem Sie Ihrem Kind eine Notiz in die Brottasche legen, eine Notiz neben seiner Zahnbürste aufhängen oder einen ermutigenden Spruch auf ein gemeinsames Whiteboard im Haus schreiben.

Schaffen Sie ein besonderes Ritual für Sie und Ihr Kind – etwas, das jeden Tag durchgeführt werden kann. Lassen Sie Ihr Kind zum Beispiel ein Buch aussuchen und vor dem Schlafengehen mit Ihnen lesen.

Sagen Sie Ihrem Kind jeden Tag, dass Sie es lieben. Und sagen Sie ihm, wie wichtig es für Sie ist und wie Sie sich bei ihm fühlen.

Belohnen Sie positives Verhalten. Wenn Ihr Kind zum Beispiel seine Aufgaben erledigt, ohne dass Sie es darum gebeten haben, sollten Sie es mit Worten der Anerkennung würdigen – auch wenn Sie erst am nächsten Tag die Gelegenheit dazu haben.

Kochen und essen Sie so oft wie möglich mit Ihren Kindern. Wenn die Zeit knapp ist, suchen Sie nach einfachen Mahlzeiten, die nur wenig Vorbereitung erfordern, oder nehmen Sie einen gesunden Snack wie einen Apfel mit und setzen Sie sich für ein paar Minuten hin, um mit Ihrem Kind zu plaudern.

Planen Sie Zeit für eine Aktivität ein, die Ihr Kind auswählt. Achten Sie darauf, dass Sie die Aktivität ohne Ablenkungen zu Ende führen.

Spielen Sie mit Ihrem Kind, und sei es beim Baden oder draußen, bevor Sie es in der Vorschule absetzen. Jedes bisschen Zeit hat eine positive Wirkung!

Lachen Sie mit Ihrem Kind und seien Sie albern.

Schalten Sie die Technik aus, wenn Sie Zeit mit Ihrem Kind verbringen. Versuchen Sie, keine SMS zu schreiben, Anrufe zu beantworten, durch die sozialen Medien zu scrollen oder fernzusehen.

Bei bedeutungsvollen Beziehungen geht es um die Qualität der Zeit, nicht um die Quantität der Zeit. Halten Sie es einfach und verbinden Sie sich mit Ihrem Kind auf eine Weise, die für Ihren Lebensstil und Ihre Beziehung sinnvoll ist. Jede Verbindung hat eine nachhaltige Wirkung und bietet die Unterstützung und Sicherheit, die Ihr Kind braucht.