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Einrichtung und Dekoration von Schlafzimmern für einen angenehmen Aufenthalt

Wie gut wir einschlafen, ist mittlerweile einig: Wie gut wir einschlafen, ist von vielen anderen Parametern wie der Mechanik und der Raumausstattung abhängig. "Auch die Umwelt ist wichtig", bekräftigt Prof. Dr. Jürgen Zulley, Schlafwissenschaftler am Uniklinikum Regensburg. "Der Schlafraum wird oft liebelos als Abstellraum für allerlei Dinge wie Bügeltische und Bügelkleidung genutzt", beklagt Frau Dr. med. Ursula Géismann vom Verein Deutscher Möbelproduzenten (VDM) in Bad Homburg.

Der Möbelexperte rate, das Zimmer nicht mit zu vielen überflüssigen Sachen zu überlasten. Um das Zimmer nicht mit einem großen Schrank zu überlasten, kann man dies auch in einen anderen Zimmer outsourcen, berät deshalb die Firma Zulley. in diesem Fall. Ein begehbarer Schrank oder sogar eine separate Garderobe wird von uns empfohlen, wenn ausreichend Stauraum vorhanden ist.

Wenigstens kann der begehbare Schrank auch relativ einfach selbst gebaut werden, was die Ausgaben niedrig hält. Natürlich ist das bedeutendste Möbel im Zimmer immer das Bette. "Gut er Schlaf erfordert nicht nur ein gemütliches Lattenrost, sondern auch ein genügend großes Lattenrost", erläutert er. Der Möbel-Spezialist empfiehlt daher allen Menschen mit einer Aufbaulänge von über 1,85 Meter ein 220 cm langes Doppelbett.

Die Matratzen- und Lattenroste sollten perfekt auf einander zugeschnitten sein, empfiehlt Géismann für den Zukauf. Ein Wasserbett ist jedoch nicht preiswert, deshalb sollten Sie sich gut informieren und die Vorteile und Vorteile vor dem Kauf genau überlegen. Möbel und Dekorationen im Zimmer sollten so dezent und warm wie möglich sein. Fotos sollten an den Wand gehängt werden - am besten mit persönlichem Hinweis - zum Beispiel ein eingerahmtes Urlaubsbild .

"Es sollte nichts im Zimmer sein, was an die Arbeiten erinnert", fügt er hinzu. Auch wenn es manchen Menschen nicht leicht fällt: Die so genannte Filmkiste hat auch keinen Platz im Schlaf. "Auf jeden Fall sollten Elektrogeräte wegen der möglichen Belastung durch Elekrosmog so weit wie möglich aus dem Zimmer verbannt werden", rät der Münchner Umwelt-Institut der Stadt.

Er braucht also auch keine Uhrenradios oder Mobiltelefone in seinem Zimmer. "Wer es nicht vermeidet, elektrische Geräte im Zimmer zu haben, sollte sie am besten in der Nacht vom Netz nehmen", rät der Fachmann. Als bequeme Variante kann ein Netztrennschalter im Sicherungsgehäuse für Einzelräume installiert werden. Aber auch das Wohnklima im Schlafraum ist von Bedeutung.

"Die meisten Menschen haben eine optimale Zimmertemperatur von 18°C", sagt die Schlafforscherinzuliebe. Bevor Sie zu Bett gehen, sollte das Sichtfenster weit aufgeklappt werden, um Frischluft ins Zimmer zu bringen.

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